Mit 108 Sonnengrüßen das neue Jahr begrüßen und mit frischer Energie in 2020 starten.

Samstag, 11. Januar 2020 ~ 10:00 – 12:00 Uhr
Kosten: 25,- €

108 Sonnengrüße wirken reinigend und klärend auf Körper und Geist.
Praktiziert wird fließend in Verbindung mit der Atmung und im Tempo der Sonnenmantras.
Um den Ballast des alten Jahres loszulassen und Neues in das neue Jahr einzuladen.


Gutscheine als Geschenk für Workshops oder Privatstunden, bei Interesse bitte anfragen unter info(at)somoste.de
Für Kurse sind leider keine Gutscheine möglich, da alle Kurse ausgebucht sind.


Freitags 07:00 – 08:30 Uhr und Donnerstags 17:15 -18:45 Uhr Ashtanga-Yoga-Kurse mit Andrea Broichheuser.

Ashtanga Yoga gehört zu den traditionellen indischen Hatha Yoga Richtungen.
Im Ashtanga Yoga wird eine feste Abfolge an Körperhaltungen (Asanas) praktiziert.
Andrea unterrichtet für gewöhnlich die 1. Serie, sie umfasst eine Vielzahl an Vorbeugen und wird Yoga Therapie genannt. Durch dehnen der Muskulatur wird das Becken beweglich und die Wirbelsäule aufgerichtet, Gelenke und Wirbelsäule werden mobilisiert und Blockaden gelöst. Die natürliche Beweglichkeit des Körpers wird langsam wieder hergestellt, gleichzeitig lernt der Geist loszulassen und zu reflektieren, ohne zu bewerten. Dadurch wird auf natürliche Weise Stress ab- und Gelassenheit aufgebaut.
Infos und Anmeldung nur bei Andrea selbst unter: andrea@broichheuser.de – 0151 4644 2015
Es gibt noch freie Plätze!


Freitags 17:30 – 19:00 Uhr Kundalini-Yoga-Kurs mit Marion Valentin.

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan gibt es jetzt regelmäßig Freitags im Kölner Süden. Die oft dynamische Yogarichtung stärkt das Nervensystem und hat sich bei Stress, Ängsten und Depression als sehr effektiv erwiesen. Die besonders in Hollywood sehr beliebte Yogarichtung wirkt schnell, verjüngt und verhilft zu mehr emotionaler Balance.
Ein Einstieg ist in jedem Lebensalter und in jeder Woche möglich. Yogi Bhajan (der auch den berühmten „Yogi Tee“ erfand) unterrichtete mehr als 30 Jahre und hinterließ einen reichhaltigen “Werkzeugkasten” mit Übungsreihen, die gezielt auf Drüsen, Organe und Meridiane wirken. Kundalini Yoga vereint Bewegung, Atem, Mudras und Mantras.
Seit mehr als fünfzehn Jahren ist Kundalini Yoga eine Säule in Marions Leben, die sie durch die Herausforderungen des Alltags trägt. Als Journalistin hatte sie Gelegenheit, zahlreiche Workshops bei prominenten Lehrern wie Maya Fiennes, Gurmukh und Guru Jagat zu besuchen und Interviews mit ihnen zu führen. Im Sommer 2019 hat sie ihre Yoga-Lehrer-Ausbildung bei I-Sky Yoga Köln abgeschlossen.
Freitags von 17:30-19:00 Uhr, Investment: 10 Euro
Anmeldung nur bei Marion selbst unter: marionvalentin@gmx.de und 0177 958 2702
Weitere Infos finden Sie hier: www.marion-valentin.de
Es gibt noch freie Plätze!


Meine Segelbilder sind zur Zeit mit „little van gogh“ in Deutschland unterwegs. Schaut mal vorbei.

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