Yoga – Kurse

Yoga sanft – Somosté Yoga
Eine gemäßigte Yogastunde, die Beweglichkeit und Kraft verbessert, Entspannung fördert und somit Körper und Geist nachhaltig regeneriert, kann eine wunderbare Möglichkeit sein, um sich zu erden und wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper und Geist zu kommen. Durch die sanften Bewegungen und Atemübungen kannst du Spannungen und Stress abbauen, während du gleichzeitig deine körperliche Stärke und Flexibilität förderst.

Hatha Yoga – Somosté Yoga
Eine mehr fordernde Yogastunde, die den Körper stärkt, Stress abbaut und den Energiefluss anregt, kann eine großartige Möglichkeit sein, um sich zu aktivieren und gleichzeitig Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Durch die Kombination von kraftvollen Asanas, Atemübungen und Meditation kannst du deinen Körper kräftigen, deinen Geist beruhigen und deine Energie steigern. Es ist eine wunderbare Möglichkeit, um den Körper zu stärken, Stress abzubauen, Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden und die positiven Effekte des Yoga zu erfahren.

Hatha Yoga – für Jugendliche/junge Erwachsene ab 16 bis ca. 23 Jahre
Dieser Kurs richtet sich an alle jungen Menschen, die sich nach Entspannung, Bewegung und einem Ausgleich zum stressigen Alltag sehnen.
Den Körper stärken, den Geist beruhigen und die Flexibilität verbessern.
Yoga Rondorf bietet eine entspannte Atmosphäre, in der du deine Konzentration, Flexibilität und Ausdauer stärken kannst.
Erlebe die positiven Auswirkungen von Yoga auf dein Wohlbefinden – Calm down your mind and be happy!

Early Bird Yoga – Somosté Yoga
Die frühen Morgen-Stunden haben eine ganz besondere Qualität zu jeder Jahreszeit. Die Ruhe und Stille der frühen Stunden bieten eine einzigartige Gelegenheit, um mit sich selbst in Kontakt zu treten und den Tag mit Klarheit und Gelassenheit zu beginnen. Early-Bird-Yoga ist aufbauend, stärkend und entspannend und schenkt uns einen energiereichen Tag. Es ist eine wertvolle Praxis, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und die Herausforderungen des Tages mit Leichtigkeit zu meistern.

Yin Yoga
In der Praxis des Yin-Yoga verweilen wir bis zu 5 Minuten in einer Position, lassen Körperempfindungen hochkommen und wieder ziehen. Wir geben uns vollkommen dem Moment, dem Atem und der Asana hin. Atemzug für Atemzug kommen wir mehr ins Hier und Jetzt und üben uns darin, den Körper einfach so sein zu lassen, wie er gerade ist. Die intensiven, passiven Dehnungen beeinflussen das fasziale Gewebe positiv und geben ihm etwas von der Länge und Offenheit zurück, die wir im Alltag oft durch einseitige Bewegungsabläufe verlieren.

Moonlight-Yoga – Somosté Yoga
Moonlight-Yoga ist eine sanfte und beruhigende Praxis, die speziell für den Abend entwickelt wurde.
Anstelle von dynamischen Bewegungen wie beim Sonnengruß konzentriert sich der Mondgruß auf langsame und fließende Bewegungen, die den Körper entspannen und beruhigen. Die Übungen zielen darauf ab, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und den Körper auf einen tiefen und erholsamen Schlaf vorzubereiten.
Mit Moonlight-Yoga kannst du den Tag in Ruhe ausklingen lassen und deinem Körper und Geist die nötige Entspannung schenken, um sich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.
Die Asanas richten sich nach dem Stand des Mondes und dem Mondkalender und berücksichtigen den Einfluss der 5 Elemente in der jeweiligen Woche.

Yoga auf dem Stuhl ist geeignet für jedes Alter und Konstitution.
Für alle, die gerne Yoga lernen möchten, aber nicht gut auf dem Boden sitzen können oder körperliche Einschränkungen haben und ein sanftes Yoga bevorzugen. Wie in einem Kurs auf der Matte sind Meditation,
Pranayama (Atemübungen) und Asanas (Körperhaltungen) auch im Stuhl-Yoga enthalten.
Die Körperhaltungen werden so abgewandelt, dass sie auf und mit dem Stuhl ausgeführt werden können.
Entspannung & Flexibilität – Kräftigung & Stabilität – Konzentration & Leichtigkeit.

Krankenkassenzertifizierung gemäß des Präventionsleitfadens (§20 SGB V).
Präsenz-Kurse werden bei regelmäßiger Teilnahme (80%) von den Krankenkassen bezuschusst.
Die Höhe der Kostenrückerstattung ist von der jeweiligen Krankenkasse abhängig
und gilt in der Regel nur für gesetzliche Krankenkassen.