Yin Yoga ~ Loslassen ~ Dienstag, 26. Mai

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Aufzeichnung einer Yin-Yogastunde im Online Unterricht vom Dienstag, 26. Mai 2020. Eine ausgeglichene Sequenz, alle Meridiane werden angesprochen, der Bauchraum in alle Richtungen bewegt. Ausgleichend für die Verdauung, hilft loszulassen…

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Yin Yoga ~ Der ganze Körper ~ Dienstag, 19. Mai

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Aufzeichnung einer Yin Yogastunde im Online Unterricht vom 19. Mai 2020. Ausgleich und Harmonie für den ganzen Körper. Seitbeugen - Vorbeugen - Rückbeugen - Drehungen Aktivierung aller Meridiane.

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Yin Yoga für das Herz ~ Dienstag, 12. Mai

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Aufzeichnung einer Yin Yogastunde im Online Unterricht vom 12. Mai 2020. Lösung und Entspannung von Nacken und Schultern, Öffnung des Brustkorbes. Aktivierung der Meridiane: Herz für Liebe und Bewusstsein ~…

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Sonnengruß Frühling

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Im Frühling kommt es schon mal zu extremen klimatischen Schwankungen. Nachts kann es noch Nachtfrost geben und am Tag haben wir dann schon fast sommerliche Temperaturen. Diese Umschwünge können uns…

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Mondgruß, Phase I

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Der Mondgruß weckt die lunare Energie, kühlend, beruhigend, ausgleichend. Er sorgt für Stabilität und weckt die innere Weisheit. Die erste Phase stärkt besonders das innere und äußere Gleichgewicht.

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Tibetische Niederwerfungen

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Hier spiegelt sich das Auf und Ab des Lebens wieder. Hingabe ~ Annahme ~ Loslassen ~ Finde Ruhe und Sammlung ~ erfahre Sanftheit und Hingabe ~ überlasse Dich ganz dem…

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Yoga für die Hüften

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Mobilisiere und öffne Deine Hüften, lass alles los, was sich in Deinen Hüften festgesetzt hat. Krokodilsübungen in Rückenlage ~ Kreuzbeiniger Sitz ~ Sitz mit gegrätschten Beinen ~ Drehungen ~ Seitbeugen…

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