Hatha Yoga Sanft ~ Freitag, 29. Mai ’20
Aufzeichnung einer Yogastunde im Online Unterricht vom Freitag, 29. Mai 2020.
Hatha Yoga ~ Montag, 25. Mai ’20
Aufzeichnung einer Yogastunde im Online Unterricht vom Montag, 25. Mai 2020.
Yin Yoga ~ Loslassen ~ Dienstag, 26. Mai ’20
Aufzeichnung einer Yin-Yogastunde im Online Unterricht vom Dienstag, 26. Mai 2020. Eine ausgeglichene Sequenz, alle Meridiane werden angesprochen, der Bauchraum in alle Richtungen bewegt. Ausgleichend für die Verdauung, hilft loszulassen…
Hatha Yoga sanft ~ Freitag, 22. Mai ’20
Aufzeichnung einer Yogastunde im Online Unterricht vom Freitag, 22. Mai 2020.
Yin Yoga ~ Der ganze Körper ~ Dienstag, 19. Mai ’20
Aufzeichnung einer Yin Yogastunde im Online Unterricht vom 19. Mai 2020. Ausgleich und Harmonie für den ganzen Körper. Seitbeugen - Vorbeugen - Rückbeugen - Drehungen Aktivierung aller Meridiane.
Yin Yoga für das Herz ~ Dienstag, 12. Mai ’20
Aufzeichnung einer Yin Yogastunde im Online Unterricht vom 12. Mai 2020. Lösung und Entspannung von Nacken und Schultern, Öffnung des Brustkorbes. Aktivierung der Meridiane: Herz für Liebe und Bewusstsein ~…
Sonnengruß Frühling
Im Frühling kommt es schon mal zu extremen klimatischen Schwankungen. Nachts kann es noch Nachtfrost geben und am Tag haben wir dann schon fast sommerliche Temperaturen. Diese Umschwünge können uns…
Mondgruß, Phase I
Der Mondgruß weckt die lunare Energie, kühlend, beruhigend, ausgleichend. Er sorgt für Stabilität und weckt die innere Weisheit. Die erste Phase stärkt besonders das innere und äußere Gleichgewicht.
Tibetische Niederwerfungen
Hier spiegelt sich das Auf und Ab des Lebens wieder. Hingabe ~ Annahme ~ Loslassen ~ Finde Ruhe und Sammlung ~ erfahre Sanftheit und Hingabe ~ überlasse Dich ganz dem…
Yoga für die Hüften
Mobilisiere und öffne Deine Hüften, lass alles los, was sich in Deinen Hüften festgesetzt hat. Krokodilsübungen in Rückenlage ~ Kreuzbeiniger Sitz ~ Sitz mit gegrätschten Beinen ~ Drehungen ~ Seitbeugen…